保温杯泡枸杞，你泡对了吗？

都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，但不知从什么时候开始，不仅是老人，广大年轻人们也开始流行起枸杞养生。那么我们先来了解一下养生界食材大佬——枸杞子。

枸杞子是一味对我们身体非常好的良药，《中国药典》、《本草纲目》、《神农本草经》均有记载。而人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，因为它的种植历史较为悠久，产量和质量较高，营养价值也较为丰富，所以宁夏枸杞也是载入《2010年版中国药典》的品种。

　　（《本草纲目》枸杞子）

01养生知识

现代医学研究证明，枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素。这些物质具有降血压、降血糖、降胆固醇、软化血管、保护肝脏、提高人体免疫力等作用。此外，枸杞还有抗氧化、抗衰老、抗疲劳之效。

02养生花茶

那枸杞到底怎么吃?

怎么吃，用嘴吃啊还需要我教吗？好吧~_~我们认真点~

▶春天：枸杞+黄芪

   功效：补血、补气

▶夏天：枸杞+菊花

   功效：补血、补气

▶秋天：枸杞+山楂

   功效：开胃好消化

▶冬天：枸杞+桂圆

   功效：益肾不怕寒

03泡枸杞小妙招

1.很多人喜欢用开水泡枸杞或直接用水煮，过热的水会破坏枸杞中的营养成分。（推荐思乐得乐智杯，明明白白告知你真实水温。）

2.枸杞真的得用吃的，枸杞泡水后真正的营养成分仍在枸杞里。

3.枸杞温热性，一次性别贪多，过量容易上火（每次10克枸杞为佳）。

4.枸杞不要和茶叶一起泡，茶叶里的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

5.患有高血压、性情急躁的人或正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人建议别吃枸杞。